学生、上班族往往压力大、学习工作繁忙、睡眠时间少，长此以往，很容易陷入亚健康状态。虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时地纠正，非常容易引起身心疾病。当我们陷入亚健康之中，除了放松心情，多参加体育活动之外，还可以通过适当补充营养，来对抗亚健康！

1、多吃含水丰富的食物

人体的80%是由水组成的，当供给人体的水分太少，血液的黏度就会增高，体内各系统产生的废弃物就会堆积，身体就会受到自身废弃物的威胁。目前认为含水丰富的食物主要有3类：水果、蔬菜和汤。因此，在日常生活中，要多吃水果，多食蔬菜，多喝汤，以保证机体正常的新陈代谢。

2、补充适当矿物质

饮食中可以有意识地多吃牛奶、酸奶等乳制品，以及鱼干、骨头汤等，这些食品含有丰富的钙质。

3、保证足够糖分

一个健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量，不断补充营养是保持精力充沛的前提。一般来说，正常规律地饮食，食物分解产生的葡萄糖完全能够满足人体生命活动的需要。因此我们必须摒弃不吃早点、饭越吃越少等不良饮食习惯。

4、合理摄取维生素

维生素C是人体不可缺少的营养物质，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物;驾驶员或电脑操作者容易引起眼肌疲劳、视力下降，维生素A对预防视力减弱有一定效果，可以多吃鱼肉、猪肝、韭菜等富含维生素A的食物;经常呆在办公室的人，日晒机会很少，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物;维生素B₁的主要来源是粮食作物，而且主要存在于粮食作物种子的表皮和胚芽部分中，因此维生素B₁可以通过适当粗粮来补充。

5、适量补充蛋白质和脂类

人们每天蛋白质的需求量大约30克，摄取适量的蛋白质是人体必需的，但摄取过量的蛋白质会使泌尿系统的负担过重，同时容易引起疲劳。在日常生活中，只要你的饮食中均衡地包括各种蔬菜，那么你肯定能获得需要的全部蛋白质。平时应多吃些豆制品等高蛋白的食物。

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【主要成分】

维生素A、维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、维生素B₁₂、维生素C、维生素D₃、维生素E、维生素K、烟酸、叶酸、生物素、泛酸钙、钙、镁、锌、铜、锰、铁、碘、淀粉、麦芽糊精、硬脂酸镁。

【产品特点】

海王多维矿物片采用进口原料，专为中国人设计，严格遵照《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准，全面均衡补充中国人所需的20余种维生素及矿物质;精准配比，满足每日营养补充需求，同时避免摄入过量可能产生的蓄积中毒问题;老少皆宜，全家共享。满足不同人群身体特点需求，保障全家健康。

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